【瘦身謬誤】瘦身5大錯誤的觀念？原來偶爾吃甜品有助減肥！

 

科技發達，網上資訊多不勝數。有正確的減肥方法之外，也要了解錯誤的減肥觀念。不要讓這些阻礙你瘦身！

 

1/ 別徹底戒掉零食

不妨每個禮拜給自己一天的「Cheat Day」，不但可以享受難得的放縱快感，更有助於提升減肥的毅力，克制大吃美食的慾望。
   


   

2/ 「不浪費」是陷阱

不想浪費固然是美德，但是建議大家透過其它方法來避免食物過剩。例如外賣時點小份餐點，或者是在用餐前先把部分的食物用環保容器打包，可以用作隔天的早餐。

  
  
  

3/ 不認真吃東西

大家總是喜歡「吃飯配手機」，建議大家抽出15-20分鐘好好坐在餐桌前吃飯，不但能夠令精神上得到「吃飽」的感覺，亦能防止擾亂身體的飲食時鐘。

   
  
     

4/ 頻頻轉換減重方式

難免會看見許多不同的快速減肥秘籍，很容易就激起我們嘗鮮的慾望。事實上，極端的減肥法不但無法順利減重，還很容易因生理的反撲而反彈。與其三心兩意，倒不如遵從專家建議的正確瘦身方法。

  
 
  

5/ 靠意志力減肥

美國華盛頓大學曾經做出一項研究，結果發現人們在過度規範下更容易產生負面的影響。例如原本需要進行一連3個月的飲食控制，卻因為一次忍不住吃了甜食，就開始自我放棄大吃大喝。
  
  
    

   

照片來源：Instagram
     

店舖資料
Hera Concept House 為 Geoskincare 美容產品 香港總經銷商及香港區負責人
Naturo Life 為 Manuka酵素 麥盧卡蜂蜜柑橘發酵綜合蔬果飲™️ 香港官方獨家總經銷

    

Hera Concept House │ Naturo Life
網址：www.heraconcept-house.com/
Instagram：https://www.instagram.com/heraconcept.house/
Instagram：https://www.instagram.com/naturoxlife/
Facebook：https://www.facebook.com/heraconcept.house/