念珠菌一旦感染就反覆發作?每晚只需要呢樣嘢就斷尾!

念珠菌一旦感染就反覆發作?每晚只需要呢樣嘢就斷尾!      念珠菌感染非常普遍,全球高達70-80%女性,曾感染陰道念珠菌。超過一半的人會復發,搔癢疼痛,簡直是女生惡夢。到底怎麼預防或是治療才能避免陷入「陰道念珠菌復發」的輪迴呢?原來根治念珠菌,關鍵在於補充益生菌!             容易感染念珠菌的原因     念珠菌陰道炎大多數出現在孕婦、長期使用抗生素、還有糖尿病人等這些人群身上。除了以上原因,壓力大、熬夜、睡眠缺乏、嗜吃甜食、容易大量流汗、穿了過緊不透氣的內褲、褲襪或牛仔褲等都是可能引發感染的原因。                改善陰道念珠菌感染的生活調整       吃乳酸桿菌補充劑 保持飲食均衡 不要灌洗陰道 避免穿過緊的褲子、內褲、褲襪等物 經常更換棉條、衛生棉等生理用品                 如何避免陰道念珠菌持續復發?       每晚1包《Naturo Slim Pro 夜間酵素益生菌》─ 含15億芽孢乳酸菌,芽孢乳酸菌能夠平衡陰道念珠菌微生態,改善女性細菌性陰道炎,達到女性私密處保養。提升免疫力,降低感染風險,補充26種蔬果營養,改善飲食失衡!                立即到網站選購,即享優惠! www.heraconcept-house.com  
2022-05-26
    

認證有效對抗「長新冠」益生菌!專家表示「這些配方」最有效!「人體實驗」夜間酵素益生菌

     認證有效對抗「長新冠」益生菌!專家表示「這些配方」最有效!「人體實驗」夜間酵素益生菌        除了要耐酸,人體實驗亦重要! 市面上益生菌產品都會宣傳自己有幾百億益生菌。所以我們選購益生菌時,都會看菌數有多少。但事實上,最重要的判斷依據,要看它的「菌種」有沒有具備「人體實驗」的支持。     無論你是有「排便順暢」或「腸道健康」需求,你都應該要找具備「人體實驗」,證實可以幫助排便順暢或腸道健康的菌種。     尤其是有些品牌會告訴你要關注「耐酸鹼、益生質、添加物」等重點,多數時候是因為這些品牌的菌種「沒有做過人體實驗」,只做過動物實驗,功效無從得知,所以才會避重就輕。     為什麼益生菌具備「人體實驗」很重要? 市面上有些益生菌沒有做過實驗,或者只有做過動物實驗 (通常是老鼠),然後跟你說:「我們的益生菌有給老鼠吃過有效,所以你吃了也會有效喔!」而如果有做過人體實驗,就會是「我們這個有給人吃過有效,所以你吃了會有效喔!」聽起來是不是做過人體實驗更放心、更有說服力?這就是為什麼要選擇「具備人體實驗」的菌種,因為功效更有依據,有效機率也更高。              那麼什麼菌種可以幫助「排便順暢」?     幫助排便順暢的「最強菌種」:HN019 HN019 是世界上幫助排便順暢「最強的菌種」,具備多項專利、長達30多年的研究與應用、以及超過三千人參與的人體實驗。     最有名的實驗:在2011年,100名受試者食用18億的HN019,持續14天,即可促進腸道蠕動、幫助排便順暢。             其嚴謹的實驗設計,及證據充分的實驗結果,也讓HN019成為「第一個」獲得歐洲批准,可宣稱幫助消化健康的菌種 (在HN019之前,有上百份申請都未被批准)     而在2018年,有另一規模更大的實驗:228名受試者食用10億的HN019,持續28天,也可促進腸道蠕動、幫助排便順暢。值得注意的是,該研究挑選的受試者都是「不順暢的程度高於一般人」!              因為具備這兩個重要的人體實驗,HN019被認為是世界上幫助排便順暢,最強的菌種。    什麼菌種可以幫助「消化道健康」?     腸道健康「人體實驗最多」的嗜酸乳桿菌:NCFM NCFM是世界上幫助腸道健康「人體實驗最多的菌種之一」,具備 7 國專利、40年的研究與應用、以及超過三千人參與的人體實驗。     NCFM 最重要的實驗:在2016年,391名受試者分別食用10億與100億的NCFM,持續12週 (三個月),可幫助消化道健康。在研究結果中,食用10億與100億NCFM的受試者,均得到了腸道健康的維持。             此外,NCFM具備125篇細胞實驗、39篇動物實驗、45篇人體實驗,並有10篇以上的人體實驗是針對腸道健康,因此其在幫助健康維持方面,是守備範圍最廣的菌種之一。     除此之外,「HN019、NCFM」更被證實有效減低感染新冠肺炎的機會率及改善「長新冠」症狀。     「HN019、NCFM」有效對抗染疫後遺症「長新冠」 北非研究指出,食用益生菌HN019後血液中總抗體量,比沒服食的高兩倍以上,可見HN019有助免疫系統的抗體反應,針對染疫後再染疫的情況能夠改善。     香港中文大學發現本地新冠康復者中,超過8成在康復後3至6個月都有「長新冠」症狀如倦怠、咳嗽、腸胃不適等。發現「長新冠」患者的腸道微生物多樣性明顯較低,腸道菌失衡與「長新冠」症狀有關。研究發現,HN019、NCFM可增加腸道微生物多樣性、改善腸道菌失衡問題及紓緩腸道不適。可見服用HN019、NCFM益生菌對「長新冠」有關的腸道失衡有所幫助。                 Naturo Slim Pro 夜間酵素益生菌 同時添加了 HN019 & NCFM 兩大強效菌種 乳雙歧桿菌HN019:排便順暢 嗜酸乳桿菌NCFM:消化道健康     其他主要成分: 26種蔬果酵素:幫助排毒通便、補充營養 柑橘瓜拿納萃取物:促進新陳代謝、減低體重 芽孢乳酸菌:提升免疫力、女性私密處保養 LactoSlim:睡眠燃脂 STP 1 乳酸菌:緩解過敏症狀              Naturo Slim Pro 夜間酵素益生菌包含100%濃縮高濃度26種蔬果酵素粉,能夠全面補充蔬果營養,幫助排毒通便。      亦特別為香港女性注重管理身材的需求,添加了來自法國的柑橘瓜拿納萃取物,經多項臨床實證,有助促進新陳代謝。適合上班族、外食族等服用,能夠增加運動後脂肪代謝。國際臨床試驗發現,95位BMI值介於27-33 (過重至肥胖程度)的受試者服用12週,正常飲食及每週運動時間少於 30 分鐘,平均減了5.6公斤、減了9.7%腹部脂肪、減了5.17CM腰圍及5.17CM臀圍。                 Naturo Slim-PRO 夜間酵素益生菌升級雙重功效,採用獨有逐層封裝技術,活達腸道。首款全新研發晚間燃脂益生菌配方酵素,睡眠時間促進新陳代謝,養成易瘦體質。嚴選活性益生菌及專利成分,調配出更全面保護人體的營養補充品。什麼時候吃最有效?睡前服用能夠有效幫助睡眠燃脂,睡醒排便超順暢!補充益生菌恢復腸道及整體健康是一個簡單可行的最佳辦法。多方面抗疫,更能保障身體健康!     網站24小時自助下單:www.heraconcept-house.com 成為會員即送$10購物金!更多專屬優惠等你!                   資料來源: 2021-10-27 – 2021益生菌推薦哪個品牌?專家表示『這4個配方』有效機率最高 2022-04-01 – 染疫後遺長新冠 「HN019」益生菌恢復健康    
2022-04-22
    

【WFH必看!】內文含優惠送禮!兩個必入的居家燃脂神器!5分鐘輕鬆在家燃脂 改善駝背全身減肥

     【WFH必看!】內文含優惠送禮!兩個必入的居家燃脂神器!5分鐘輕鬆在家燃脂 改善駝背全身減肥       最近幾個月運動場所都關閉,大家都不能出門運動,亦都習慣了在家工作的日子,容易久坐長期不運動,不知不覺間變胖。因此能夠協助在家運動的工具就很重要,由我來分享兩款必入的居家運動神器,不占位又易收納的小工具令你在家生活都變得健康有趣!         拉背拉力帶 改善體態減背脂 WFH久坐人士長期不運動,容易腿酸背痛,更會令肩背變厚。拉力帶能夠活動肩背,不僅能緩解肩頸不適,還能養成纖細的背部!每天花5-10分鐘時間伸展,含胸駝背就能得以改善。                      智能無繩跳繩 宅在家全身燃脂 跳繩一直都是有效全身燃脂的運動方法之一,但是有繩跳繩只能到樓下才可以跳,大大減低了運動的意慾。所以智能無線跳繩真的太適合懶惰的我們!不需要出門,在家只要墊瑜珈墊在地上,就可以在墊上跳繩。不會吵到樓下鄰居,無繩更不會再抽打到自己的腿,腿部能夠配合不同的動作去運動,只需要5-10分鐘就能消耗到100卡路里以上!智能板上更可以設定自己的體重和運動時間,記錄消耗的卡路里、圈數,非常方便,隨時隨地都可以做運動!                       服用Naturo Slim PRO 夜間酵素益生菌 增加燃脂量事半功倍 做運動之前我習慣會先服用Naturo Slim PRO 夜間酵素益生菌,有效增加運動燃脂量,睡前服用更可以比平時再燃燒脂肪5至6%,非常適合在家工作變胖的我們!                      Naturo Slim PRO 夜間酵素益生菌🌙 185億5種活性益生菌+26種蔬果酵素 提升免疫排毒燃脂+補充營養素       ✅ 提升免疫力 改善過敏 ✅ 燃脂排毒 代謝脂肪 ✅ 通便調整腸道健康 ✅ 修復細胞減輕肺炎後遺症 ✅ 減輕感冒發燒機率及時長 ✅ 預防女性念珠菌陰道炎       03.17-04.30 期間限時85折 【消費劵OK!】 優惠一:2盒 送西柚小軟尺 $578 (原價:$680) 優惠二:4盒 送練背拉力帶 $1088 (原價:$1400) 優惠三:6盒 送無繩跳繩  $1530 (原價:$1800)      【購買傳送門】https://bit.ly/38RCaUt                             分享6個拉力帶瘦背動作       動作1 M字下拉 (1組10下) 保持腹部收緊,建議下沉收肋骨,呼氣拉開拉力帶,吸氣後回複動作                      動作2 拉力帶擴胸 (1組10下) 上臂貼近身體,前臂平衡地面,吸氣手臂水平向外伸展,呼氣回收                             動作3 肩關節環繞式 (1組10下) 保持腹部收緊,肩膀下沉收肋骨,將拉力帶前後環繞                               動作4 左右側拉 (每邊各5下) 保持腹部收緊,肩膀下沉收肋骨,舉手下拉拉力帶                    動作5 側腰伸展 (每邊各5下) 保持腹部收緊,舉高雙手,身體往側邊傾斜,單手下拉拉力帶                    動作6 水平外展 (每邊各10下) 保持自然直立,手臂保持平衡,單臂固定,單手向外拉拉力帶                       分享5個無繩跳繩全身燃脂動作       動作一 基本步 記得跳繩是用前腳長着地,有更好的緩衝作用                  動作二 開合跳                      動作三 前後交叉跳                          動作四 前後並步跳                      動作五 高抬腿跳                         【完整版影片】【實測分享】WFH肥5KG? 5分鐘居家燃脂運動|拉力帶肩背訓練➕智能無繩跳繩|新手分享|Tiffany Lhy 李珝溰      
2022-04-13

【內文含$50優惠碼!】原來腸道也有初老症!「腸道菌初老測試」護腸好物推介

     原來腸道也有初老症!「腸道菌初老測試」護腸好物推介       女人最怕老得快,臉部肌膚要「凍齡」,其實決定老化的速度的關鍵在於腸道。透過「腸道年齡」即可知道自己老化的程度。唯有腸道健康,才能有助於減緩老化的速度,維持腸道活躍,就不必靠塗塗抹抹來凍齡啦!      你已經不知不覺間造成腸道老化! 你覺得自己的腸道健康嗎?你是否經常吃辛辣食物就腹瀉、大便很硬、排便或排氣都很臭、有口臭與體臭、經常食慾不佳、睡眠品質不好,有粗糙或長痘痘的情形、經常感到疲勞、精神不濟等,以及經常脹氣、打嗝等症狀?小心這是腸道老化的警訊,腸道年齡老化問題不可輕忽!     腸道年齡檢測表自我評估 以下是日本理化學研究所微生物機能分析室室長辨野義已博士提出的的「腸道年齡評估表」,主要依據個人的飲食、排便及生活狀況,進行評估。                              腸道保養好幫手 護腸好物推介 益生菌是腸道健康的重要因素,活性益生菌能夠製造好菌打敗壞菌,改善腸道環境,幫助消化,提升腸道免疫力。免疫力有所提升後,有效阻擋外來病菌入侵,減少肚瀉、暗瘡、濕疹、鼻敏感等情況。每包 Naturo Slim-PRO 夜間酵素益生菌蘊含185億益生菌、26種蔬果酵素以及柑橘多酚。5種有益菌株全面改善胃腸道健康、提升免疫力、提升女性私密處健康;酵素能夠代謝多餘澱粉油脂,防止形成脂肪,讓你在睡眠時間繼續促進新陳代謝,養成易瘦體質。       Naturo Slim Pro 夜間酵素益生菌 5大活性益生菌 LactoSlim 乳雙歧桿菌NCFM 乳雙歧桿菌HN019 芽孢乳酸菌 STP1益生菌                全面有效支持完美腸道益生菌群 改善腸道健康、提升抵抗力!     網站現已發售,輸入獨家優惠碼【FEB50】即減$50!🛒 https://bit.ly/3LVYafG 網站24小時自助下單:www.heraconcept-house.com
2022-02-23

《單身即地獄》宋智雅公開體重常年維持42kg的秘密 比起健身室運動 更重要是…?

            《單身即地獄》宋智雅公開體重常年維持42kg的秘密 比起健身室運動 更重要是…?             Netflix 戀愛實境節目《單身即地獄》熱播中,當中女嘉賓宋智雅人氣急升,無論外貌身材還是衣品都在亞洲各地引起熱烈討論。本身是韓國人氣美妝Youtuber的智雅在Youtube影片曾分享她的瘦身秘訣,網民都大讚智雅分享中肯及有用。我們整理了影片中智雅分享的小貼士,一起來看看吧!                                     Q:姐姐現在還是「一日一食」嗎? A:智雅建議少食多餐,不要太晚吃最後一餐,給予消化時間。亦盡量不要吃零食,建議用牛奶和水果代替零食,健康又對皮膚好,不容易長胖。                                     Q:姐姐有臨時上鏡的顯瘦小秘訣嗎? A:智雅認為身材管理是一個長期的過程,減肥並不是一兩天能夠做到的事,最重要是堅持。她指最有用的臨時顯瘦秘訣就是靠修容。短期減肥亦不健康,容易傷害身體。                                     Q:減肥一定要運動嗎?我太懶了 姐姐平時運動頻率是一周多少日? A:智雅有10多年跳舞經驗,本身不是易肥體質。最近因為疫情都沒有太常出外運動,都會在家運動。她指堅持每天在家運動比每周去2-3天健身室運動更重要。每天運動的話,身體可以在肉眼可見每月持續變化。腹部、臀部、下蹲都是必須做的塑形運動。                                     Q:少吃碳水的話心情會不好,減肥營養不足,又會掉髮、皮膚不好,怎麼辦? A:智雅指一定要適度減肥,減肥也是為了更好的自己,要在健康的前提下減肥。                                     Q:學生多數在食堂食飯,但食堂食物都很油,想減肥又怎麼辦? A:智雅反對學生時期減肥,因為正在長身體,身體會不健康,沒有抵抗力。她建議食完飯後,不要再到小食店買零食,就可以減少肥胖。                                     #小編分享 健康養成易瘦體質秘訣 智雅的分享十分中肯,想要短期減肥是不可能亦不健康。營養不足容易造成壓力過大、反彈、掉髮,皮膚不好等反效果。因此,適量運動同時一定要補充豐富營養。             Naturo Slim PRO 夜間酵素益生菌 含26種天然酵素,補充天然蔬果營養,香港都市人健康排毒之選。 除此之外還有185億共5種益生菌,全新睡眠燃脂益生菌能夠在睡眠時間繼續促進新陳代謝,幫忙脂肪分解,真正做到瞓住瘦。                                         凡購買2盒以上即送【全方位燃脂X營養套裝】 ①𝟏𝟒天食物管理列表 ②營養師制定個人體型餐單 ③自製簡易食譜 ④自製果汁食譜 ⑤體型運動推薦                                          根據個人體質及體型選擇懶人版在家運動,每天堅持30分鐘便可以養成智雅般易瘦體質!                       照片來源:Instagram       店舖資料 Hera Concept House 為 Geoskincare 美容產品 香港總經銷商及香港區負責人 Naturo Life 為 Manuka酵素 麥盧卡蜂蜜柑橘發酵綜合蔬果飲™️ 香港官方獨家總經銷      Hera Concept House │ Naturo Life 網址:www.heraconcept-house.com/ Instagram:https://www.instagram.com/heraconcept.house/ Instagram:https://www.instagram.com/naturoxlife/ Facebook:https://www.facebook.com/heraconcept.house/      
2022-01-03

【皮膚管理】皮膚愈控愈油?油光滿臉要控油還是保濕?

          皮膚愈控愈油?油光滿臉要控油還是保濕?        不少美容專家都提出,不只是油性皮膚會出油,缺水肌膚也會出油。所以無論是油肌和乾肌都應該注意保濕,因為水油平衡才是控油的關鍵,而且有不少錯誤的護膚觀念也會導致出油情況,一定要多加留意!        保濕是控油第一步              皮膚上的油脂其實有保護作用,也可以防止皮膚內的水分過分蒸發。當皮膚過敏或過度乾燥,皮膚的抵抗力便會下降,有可能開始自我防禦機制,分泌出更多的面油為皮膚提供保護。所以如果皮膚底層水分足夠,抗敏力良好,自然不會再失控地分泌油脂。                                 不可過度洗面        不少人以為油面應該多洗幾次面,但過度清潔正是油光增生的幕後黑手!油分是保護肌膚的天然保濕膜,當你不斷將所有油脂洗得一乾二淨,甚至用上暖水沖洗的話,皮膚就會收錯訊息,以為太乾燥需要分泌油脂作保護,令你看起來油光滿面!早晚徹底潔面一次已足夠,而每星期可作兩次去角質深層清潔,以免堆積過多的老廢角質與油脂,導致暗瘡與黑頭粉刺生成。                                 內在排毒              要從根源開始改善面油問題,反而應該從日常生活與飲食入手,熱性體質的人,如果多吃辛辣、煎炸或重口味的食物,皮膚出油的狀況就會更嚴重。而皮脂分泌旺盛的人,日常要多吃清淡高纖的涼性食物(如海帶、綠豆及水果等),不但可以幫助排毒,也可以增加身體內的水分,降低身體溫度,面油脂分泌也會比較平衡。                              【改善油面產品推介】              Geoskincare Ukiwi 奇異果保濕煥膚面膜 (2盒)              乾渴肌膚的天敵,蘊含豐富的維他命C; 高濃度的黃金奇異果營養,為肌膚補水, 遠離乾燥,令肌膚有更活力。                                        Geoskincare 溫泉舒潤保濕乳                          水潤保濕、彈性飽滿、平衡水油,讓肌膚不再缺水                                   Naturo Slim PRO 夜間酵素益生菌                    含26種天然蔬果酵素營養,幫助內在排毒,清除腸胃垃圾,改善皮膚狀況!                    照片來源:Instagram       店舖資料 Hera Concept House 為 Geoskincare 美容產品 香港總經銷商及香港區負責人 Naturo Life 為 Manuka酵素 麥盧卡蜂蜜柑橘發酵綜合蔬果飲™️ 香港官方獨家總經銷      Hera Concept House │ Naturo Life 網址:www.heraconcept-house.com/ Instagram:https://www.instagram.com/heraconcept.house/ Instagram:https://www.instagram.com/naturoxlife/ Facebook:https://www.facebook.com/heraconcept.house/      
2022-01-03

【脫毛管理】脫毛後就唔理?起粒粒、紅點點算好? 6大方法預防及舒緩毛囊炎敏感!

       【脫毛管理】脫毛後就唔理?起粒粒、紅點點算好? 6大方法預防及舒緩毛囊炎敏感!        相信大部分貪靚女生都有脫毛習慣,無論是傳統的剃毛刀、脫毛蠟紙、甚至激光脫毛,脫毛後都一定要做好護理,否則很容易有敏感、毛囊發炎、紅點痕癢等脫毛後遺症出現。脫走毛髮卻換來粒垃和紅點,不是得不償失?所以要留意以下6大脫毛後護理方法及毛囊炎的解決方法,一起打造嫩滑肌膚!            首先要了解 脫毛後的粒粒和紅點是什麼? 脫毛後皮膚長出紅點,其實是毛囊倒生的跡象。當長期使用蜜蠟拔毛、剃刀等脫毛方式,又缺乏正當的護理方法,就會導致毛囊倒生。毛囊倒生會使皮膚紅腫、長黑點,假若毛髮捲回毛囊內部,更會出現毛髮倒插的情況。若處理不當的話,更會導致細菌感染而引起發炎!        毛囊發炎的預防方法        1) 舒緩皮膚 無論哪種脫毛方法,都會有不同程度的毛囊損傷,因此必須對皮膚進行舒緩敏感。先用清水洗淨皮膚,再用不含香料或酒精的爽膚水浸濕化妝棉,敷於患處,可以減輕脫毛後的不適。                      2) 脫毛後加強保濕 脫毛後的皮膚相對脆弱,膚質亦會較為乾燥,建議使用含高濃度透明質酸、甘油、等保濕產品抹勻脫毛位置,避免選擇具酒精或刺激性的潤膚霜。        3) 避免穿緊身衣物 緊身衣物如貼身牛仔褲、leggings等,都會阻礙比堅尼位脫毛後及雙腿脫毛後散熱,令毛孔周圍變得紅腫,而且貼身衣物會加強與肌膚的摩擦,毛囊容易被拉扯,容易導致毛囊發炎。               毛囊發炎的舒緩方法        1) 為皮膚散熱降溫 如要舒緩粒粒又痕又痛的不適感,在家可試用溫水和性質溫和的香皂輕拭皮膚,然後輕拍一下,減低皮膚乾燥感。或用冷敷方法,取毛巾沾上凍水,放在出現敏感的肌膚上,鎮靜一下。        2) 暖水敷在皮膚 如發現粒粒成因是毛髮倒生,切勿自行擠出毛髮,或用鉗子夾出毛髮,有機會擴大毛孔,或令毛孔出口狀態更差,甚至令傷口發炎留疤。可以用熱敷法,取毛巾沾暖水敷在皮膚上,好讓毛孔張開,釋放毛髮。           3) 全身磨砂及去角質 每周至少做一次磨砂,能去除可能導致毛囊倒生的皮膚死皮細胞、灰及污垢物,亦可以透過摩擦毛囊倒生位置使毛髮頂部伸出皮膚,改善倒生問題。                            【溫和去角質產品推介】        1. Geoskincare 去角質磨砂霜                軟化角質 柔嫩肌膚 提亮膚色 改善皮膚           2. Sincera 液態皮秒 可以自己居家使用的保養療程 幾分鐘內恢復細緻Q彈白皙亮麗的好膚質🤩                        【功效】 ❶改善毛孔阻塞造成的粗大問題 ❷改善臉上的痘印 色素沈澱 ❸建立健康角質層,肌膚屏障能力 ❹煥膚 活化膚質 狀況改善痘痘肌 ❺自然光澤細緻感,上妝更服貼 ❻拉提緊緻 ❼改善細紋斑點 ❽改善蠟黃暗沉 ❾刺激膠原蛋白增生、撫平肌膚                     照片來源:Instagram         店舖資料 Hera Concept House 為 Geoskincare 美容產品 香港總經銷商及GEOHK負責人 Naturo Life 為 Manuka酵素 麥盧卡蜂蜜柑橘發酵綜合蔬果飲™️ 香港官方獨家總經銷         Hera Concept House │ Naturo Life 網址:www.heraconcept-house.com/ Instagram:https://www.instagram.com/heraconcept.house/ Instagram:https://www.instagram.com/naturoxlife/ Facebook:https://www.facebook.com/heraconcept.house/
2022-01-03

【瘦身秘訣】夜深總是餓?我患了「夜食症候群」?!留意5個症狀!

    【瘦身秘訣】夜深總是餓?我患了「夜食症候群」?!留意5個症狀!    相信大家都曾經試過這樣的經歷,每當睡前就會開始嘴饞,想要再吃一點東西才入睡。即便知道宵夜對身體不好,卻無法克制貪吃的慾望。很多時候也並非是肚子餓,而是內心產生的空虛和壓力等各種情緒導致大腦尋找另一種方式舒緩解壓。例如許多上班族在加班後慣性吃糖水、公仔麵,其實他們並不是餓了,而是患了「夜食症候群」。             所謂的「夜食症候群」是指過度進食以及睡眠問題的綜合症。一般患者會在晚餐後不久便吃宵夜,徹底影響睡眠品質,並會因為睡不著而起床繼續吃。根據福布斯網站指出,夜食症候群已經逐漸成為一種文明病,每100個人當中大約會有1個人是夜食症候群患者。          夜食症候群的症狀 夜食症患者通常每禮拜至少會有2天半夜起床進食。所有的病態都會伴隨者症狀,為了讓大家能夠更準確地自行診斷是否罹患此症,特別為大家整理出5個徵兆:   1. 白天沒有食慾。 2. 在晚餐後到睡前之間,有強烈再度進食的慾望。 3. 1週會失眠4-5天。 4. 強烈認為自己一定要吃東西才睡得著。 5. 心情在晚上會隨著時間愈來愈低落。   根據國外醫療資訊網站Psychiatry Advisor指出,壓力容易導致睡眠不良和荷爾蒙失調從而引發此症。因此我們分享5個舒壓方式,有效改善「夜食症候群」。            1. 進行漸進式肌肉鬆弛練習使身體每一處肌肉收緊和鬆弛,消除緊張感。 2. 咨詢專業醫生的意見,透過藥物治療增加血清素水平。 3. 選擇高飽腹感食物,吃完後能夠維持長時間不進食。 4. 養成良好的睡眠習慣以及維持正常的運動。         照片來源:Instagram       店舖資料 Hera Concept House 為 Geoskincare 美容產品 香港總經銷商及香港區負責人 Naturo Life 為 Manuka酵素 麥盧卡蜂蜜柑橘發酵綜合蔬果飲™️ 香港官方獨家總經銷      Hera Concept House │ Naturo Life 網址:www.heraconcept-house.com/ Instagram:https://www.instagram.com/heraconcept.house/ Instagram:https://www.instagram.com/naturoxlife/ Facebook:https://www.facebook.com/heraconcept.house/      
2021-08-16

【瘦身謬誤】瘦身5大錯誤的觀念?原來偶爾吃甜品有助減肥!

  【瘦身謬誤】瘦身5大錯誤的觀念?原來偶爾吃甜品有助減肥!   科技發達,網上資訊多不勝數。有正確的減肥方法之外,也要了解錯誤的減肥觀念。不要讓這些阻礙你瘦身!   1/ 別徹底戒掉零食 不妨每個禮拜給自己一天的「Cheat Day」,不但可以享受難得的放縱快感,更有助於提升減肥的毅力,克制大吃美食的慾望。         2/ 「不浪費」是陷阱 不想浪費固然是美德,但是建議大家透過其它方法來避免食物過剩。例如外賣時點小份餐點,或者是在用餐前先把部分的食物用環保容器打包,可以用作隔天的早餐。          3/ 不認真吃東西 大家總是喜歡「吃飯配手機」,建議大家抽出15-20分鐘好好坐在餐桌前吃飯,不但能夠令精神上得到「吃飽」的感覺,亦能防止擾亂身體的飲食時鐘。              4/ 頻頻轉換減重方式 難免會看見許多不同的快速減肥秘籍,很容易就激起我們嘗鮮的慾望。事實上,極端的減肥法不但無法順利減重,還很容易因生理的反撲而反彈。與其三心兩意,倒不如遵從專家建議的正確瘦身方法。         5/ 靠意志力減肥 美國華盛頓大學曾經做出一項研究,結果發現人們在過度規範下更容易產生負面的影響。例如原本需要進行一連3個月的飲食控制,卻因為一次忍不住吃了甜食,就開始自我放棄大吃大喝。                照片來源:Instagram       店舖資料 Hera Concept House 為 Geoskincare 美容產品 香港總經銷商及香港區負責人 Naturo Life 為 Manuka酵素 麥盧卡蜂蜜柑橘發酵綜合蔬果飲™️ 香港官方獨家總經銷      Hera Concept House │ Naturo Life 網址:www.heraconcept-house.com/ Instagram:https://www.instagram.com/heraconcept.house/ Instagram:https://www.instagram.com/naturoxlife/ Facebook:https://www.facebook.com/heraconcept.house/          
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